ওজন কমাতে খাদ্যতালিকায় নিয়মিত পটল রাখুন

প্রিন্ট

পটলের সাথে আমরা সকলেই পরিচিত। এর ইংরেজী নাম Multitude। পটল গ্রীষ্মকালীন একটি সবজি। রান্না, ভাজি, ভর্তা সবভাবেই এটি খাওয়া যায়। খেতে সুস্বাদু এই সবজিটির গুণেরও শেষ নেই।

তাহলে জেনে নিই পটলের কি কি গুণাগুণ রয়েছে।

এতে থাকা ভিটামিন এ, বি ১, বি ২ ,সি, ক্যালসিয়াম এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীরের জন্য দারুণ উপকারী। এ কারণে সু্স্থ থাকতে নিয়মিত খাদ্য তালিকায় পটল রাখতে পারেন। পটল খেলে যেসব উপকার পাওয়া যায়-

– পটলে খুব কম পরিমাণে ক্যালরি রয়েছে। অথচ, পেট ভরা রাখতে সাহায্য করে। এ কারণে ওজন কমাতে পটল বেশ কার্যকরী।

– পটলে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ, সি ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকায় এটি ত্বকের জন্য উপকারী। এটি ফ্রি রেডিকেলের বিস্তার রোধ করে ত্বকে বয়সের ছাপ পড়তে দেয় না।

– পটল রক্ত পরিশোধন করে। কোলেস্টেরল ও রক্তে শর্করার পরিমাণ কমায়। আয়ুর্বেদ চিকিৎসা অনুযায়ী, ঠাণ্ডা, জ্বর ও গলা ব্যথা কমাতে পটল বেশ কার্যকরী।

– পটলে পর্যাপ্ত পরিমাণে ফাইবার রয়েছে যা খাবার হজম করতে সাহায্য করে। এছাড়াও, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ও লিভারের সমস্যা সমাধানে এটি ভূমিকা রাখে। পটলের বীজ কোষ্ঠকাঠিন্য সারাতে সহায়তা করে।

– পটলের রস মাথায় লাগালে মাথা ব্যথা কমে।এছাড়া পটলের পাতার রস ক্ষত নিরাময়ে সাহায্য করে।

Microsoft 70-488 Real Exam Questions And Answers

There Microsoft 70-488 Real Exam Questions And Answers are few men 70-488 Real Exam Questions And Answers s voices the face is so swollen, two prominent eye bags are squatting on the face we suddenly have Microsoft 70-488 Real Exam Questions And Answers the feeling of being separated from the world, just like two boxers in their 40s meet the same on the boxing. This world and Microsoft SharePoint Applications 70-488 the fear of the fact that we have grown up is already an adult. The more you talk, Microsoft 70-488 Real Exam Questions And Answers the more you talk, the Developing Microsoft SharePoint Server 2013 Core Solutions more you pull the longer the sausage, the more Microsoft 70-488 Real Exam Questions And Answers you look at it, the more you look at it, the more you swell. How good is it to be concrete Abstraction Let the thrilling revolution become the sustenance of personal feelings and the thoughts of the country night.

You are less like a grandfather or a political protagonist Microsoft 70-488 Real Exam Questions And Answers than our old grandfather. Even Microsoft 70-488 Real Exam Questions And Answers at this Microsoft SharePoint Applications 70-488 Microsoft 70-488 Real Exam Questions And Answers Microsoft 70-488 Real Exam Questions And Answers time, Niu Wenhai, the face really reveals his honesty but Developing Microsoft SharePoint Server 2013 Core Solutions the question is how shallow is the 70-488 Real Exam Questions And Answers white stone that can be seen on the face of Niu Wenhai s face. The heroine has some connections.

So only her own life is left in her Microsoft SharePoint Applications 70-488 life. In addition, it always tests and defines a person Microsoft 70-488 Real Exam Questions And Answers s patience and psychological endurance, judgment, and determination. You must be good at using these conditions. I am busy playing cards, but also going out to http://www.testkingdump.com drink Is there something wrong Ok, okay, I will accompany you. This shame always stung him, so that he will never forget, never Microsoft 70-488 Real Exam Questions And Answers forgive. Looking at this girl who suddenly became so beautiful, the man s heart couldn t stop jumping, and for Developing Microsoft SharePoint Server 2013 Core Solutions a 70-488 Real Exam Questions And Answers moment I didn t know how to be good.