রমজানে ইফতারে প্রতিদিন লেবুর শরবত

প্রিন্ট

রমজান মাসে সারাদিন রোজা রাখার ফলে শরীরে পানি চাহিদা বাড়তে থাকে। এই চাহিদা পুরণের জন্য ইফতারে বেশি পরিমাণ পানি পান করা হয়। তবে এক্ষেত্রে শুধু পানি পান না করে লেবুর শরবত পান করা যেতে পারে। লেবুতে উপস্থিত ভিটামিন সি, পটাশিয়াম, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস ও ম্যাগনেসিয়াম দেহের ভেতরে পুষ্টির ঘাটতি দূর করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে থাকে।

এছাড়া কোনো রকম স্বাস্থ্যঝুঁকি ছাড়াই শরবত আপনাকে করবে প্রাণবন্ত। মাসজুড়ে রোজা থেকেও সতেজ থাকতে পান করতে পারেন টক-মিষ্টি স্বাদের এক গ্লাস লেবুর শরবত।

মাঝারি সাইজের লেবু ১টি, চিনি পরিমাণ মতো, বিট লবণ সামান্য, পানি দেড় কাপ ও বরফ কুচি চার টুকরো। লেবুর রস, চিনি ও বিট লবণ পানির সঙ্গে ভালোভাবে মিশিয়ে নিতে হবে। এবার শরবতটি ফ্রিজে রেখে ঠাণ্ডা করে নিতে পারেন। সময় কম থাকলে বরফ কুচি দিয়ে পরিবেশন করতে পারেন লেবুর শরবত।

লেবুর শরবত শরীরের যে যে উপকারে কাজ করে:

– শরীরের ক্ষতিকর টক্সিক উপাদান বের করে। ফলে লিভারের যেকোনো ধরনের ক্ষতি হওয়ার আশঙ্কা কমে যায়। এ ছাড়া এতে উপস্থিত ভিটামিন সি, পটাশিয়াম, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস ও ম্যাগনেসিয়াম দেহের ভেতরে পুষ্টির ঘাটতি দূর করে।

– সম্প্রতি প্রকাশিত একটি গবেষণায় দাবি করা হয়েছে, টিবি রোগের চিকিৎসায় ওষুধের সঙ্গে লেবুর মতো ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফল খেলে ওষুধের কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি পায়।

– প্রতিদিন লেবু খেলে দেহের ভেতরে ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের মাত্রা বৃদ্ধি পেতে শুরু করে। ফলে শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়।

– লেবুর পানি ব্যবহারে ত্বকের সৌন্দর্য বাড়ে। ত্বকের হারিয়ে যাওয়া ঔজ্জ্বল্য ফিরিয়ে আনে। পাশাপাশি ব্ল্যাক হেডস এবং বলিরেখা কমাতেও বিশেষ ভূমিকা পালন করে থাকে।

– নিয়মিত লেবু পানি খেলে শরীরে জমে থাকা অতিরিক্তি মেদ ঝরে যায়। লেবুর ভেতরে পেকটিন নামক একটি উপাদান, শরীরে প্রবেশ করার পর অনেকক্ষণ পর্যন্ত পেট ভরিয়ে রাখে। ফলে বারে বারে খাবার খাওয়ার ইচ্ছা চলে যায়। ওজনও কমে।

Latest Upload ISC CAP Free Dumps

She is definitely not beautiful, but he is still amazing. I ran I washed my ISC Certification CAP face in the bathroom, and then I ISC CAP Free Dumps saw the makeup in the mirror. He patted him and said in his arms, I don t cry, I can t escape. She thought that this man, like all the self righteous men, symbolically asked one CAP Free Dumps or two sentences as an opening statement, ISC CAP Free Dumps began to talk about ISC CAP Free Dumps ISC CAP Free Dumps his heroic deeds, or began to talk about yellow jokes with women or both sexes. CAP – Certified Authorization Professional This time I came to Haikou, I thought about it for thousands CAP Free Dumps of times to find Wang Shuigen and go with her.

Obviously, the composition of the play far exceeds the real CAP Free Dumps feeling Yes Can Xu Fatzi clearly tell me that the contract was signed by him, even the photography is responsible for their group. I am willing to give my heart to the moon, but http://www.examscert.com/CAP.html I can t help but see the moon. His gentle eyes are always ISC CAP Free Dumps looking at me. each tube has a charming female Elf. ISC CAP Free Dumps Tianchi burst into tears, exactly what he had seen on the day CAP – Certified Authorization Professional ISC CAP Free Dumps ISC Certification CAP ISC CAP Free Dumps of signing the divorce. He didn t look for Cheng Zhifang, it was useless.

I fuck I practice my exercise My eyes ISC CAP Free Dumps are wide open, my mouth ISC CAP Free Dumps is very big I fuck The last sound is roared out. Also fly in my heart.Stay on in my heart In fact, should have ISC CAP Free Dumps told you long CAP – Certified Authorization Professional ago.Really.Just I can not say it. Helicopter frequent take off and landing shipped to our brothers and our brothers equipment to provide support, the associated artillery units closely guard the valley over the sky. If you have to give me music for this picture, you can only be Hometown.Many CAP Free Dumps years later, Xiao Zhuang finally opened the blue diary. I was vaguely saw ISC CAP Free Dumps a white haired old man surrounded by people ISC Certification CAP came in, he was wearing a camouflage shoulder dark green shoulder above the two big stars without a lever, I know is the ISC CAP Free Dumps lieutenant but my consciousness has been blurred I do not know who I really Can not see his face