জেনে নিন কিডনি সুস্থ রাখার সহজ উপায়

0
1744
প্রিন্ট

কিডনি মানবদেহের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। এটি শরীরের পানি সরবরাহ ঠিক রেখে দূষিত রক্ত দূর করে থাকে। প্রতিদিন ১৮০ লিটার রক্ত দেহের দুটি কিডনির মাধ্যমে পরিশোধিত হয়। একটু অসতর্কতা হলে এই অঙ্গটির বিভিন্ন সমস্যা দেখা দিতে পারে। যা পরবর্তীতে কিডনি ড্যামেজের মত সমস্যাও হতে পারে। তবে কিছুটা সচেতন হলে কিডনির সমস্যা অনেকেটা প্রতিরোধ করা সম্ভব।

জেনে নিন কিডনি সুস্থ রাখার নিয়মগুলো।

– ডায়াবেটিস ও উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখা: অনিয়ন্ত্রিত ডায়াবেটিস থেকে যে কোনো সময় কিডনি আক্রান্ত হতে পারে। রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে না থাকলে বা কেউ যদি চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী প্রেসারের ওষুধ সেবন না করেন, সেক্ষেত্রে তার আকস্মিক কিডনি রোগে আক্রান্তের আশঙ্কা বহুগুণে বেড়ে যায়।

– ব্যথানাশক ওষুধ সেবন না করা : বিনা কারণে এনএসএআইডি গোত্রের ব্যথানাশক ওষুধ সেবন করবেন না। বিভিন্ন ধরনের ব্যথানাশক ওষুধ চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া গ্রহণ করলে কিডনি রোগ হওয়ার ঝুঁকি বাড়ে।

– নিয়মিত পরিমিত পানি পান করুন: প্রতিদিন পরিমিত পরিমাণে (ছয়-আট গ্লাস বা দেড় থেকে দুই লিটার) পানি পান করুন। খেয়াল রাখতে হবে, শরীরে পানির ঘাটতি যেন দেখা না দেয়। আবার বেশি বেশি পানি খেলে কিডনি ভালো থাকবে, এমন কথা ঠিক নয়।

– শিশুর গলাব্যথা (টনসিলাইটিস), খোস-পাঁচড়া বা স্ক্যাবিস হলে দ্রুত চিকিৎসার ব্যবস্থা করুন। এসব রোগের জটিলতায় কিডনি রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি থাকে।

– ডায়রিয়া হলে দ্রুত চিকিৎসা নিন। সঠিকভাবে চিকিৎসা না হলে কিডনি বিকল হতে পারে।

– ভেজাল খাবার :  ভেজাল খাবার (রঞ্জক পদার্থ, ফর্মালিন), ভেজাল ওষুধ (ইথিলিন গ্লাইকল, অপরিশুদ্ধ হারবাল ওষুধ) কিডনি বিকল করে দিতে পারে।

– ধূমপান পরিহার: ধূমপান পরিহার করুন। নইলে কিডনিতে তার ক্ষতিকর প্রভাব পড়তে পারে।

CompTIA CAS-002 Exam Download

However, Emperor Xianfeng tried to find out that CASP CAS-002 Tseng Kuo fan did a great job of checking and rehabilitating Lawton, but because of the military war, Fanchang was so jealous of being CompTIA CAS-002 Exam Download rehabilitated by the Shuntian Funeral Examination that there was no quasi leave. Li Bao gave Gosh CompTIA CAS-002 Exam Download Ha and the bearers a meal, gave Zeng Guofan a single bowl of Datong s flavor CompTIA CAS-002 Exam Download noodles. The prefect also implemented a gift The poor people who have learned to work hard to enter Sichuan Shuichuan presided over the exam, the CompTIA CAS-002 Exam Download next official on behalf of Sichuan thousands of students http://www.passexamcert.com/CAS-002.html thanked adults Tseng Kuo fan quickly propped the CAS-002 Exam Download prefect I am afraid that officials learning shallow, negative expectations of secondary school students, ashamed, CompTIA Advanced Security Practitioner (CASP) ashamed People put Zeng Guofan and other three into the Yamen lobby.

Well CASP CAS-002 Zheng Li sat for a while, and the old Wei CompTIA Advanced Security Practitioner (CASP) head and Liu Haizhu sat on the CompTIA CAS-002 Exam Download donkey and drank again. How do you know You see that you are sitting in that position. You CompTIA CAS-002 Exam Download CompTIA CAS-002 Exam Download have this conscience, the plague will come to your house sooner or CAS-002 Exam Download later ah ah CAS-002 Exam Download ah Good Good man The audience applauded more and more.

At the age of 29, I finally ran into the Universiade, but the result was ruined. I beg you to let me go He didn t feel my intentions, CAS-002 Exam Download his lips slowly covered me, my body was CompTIA CAS-002 Exam Download stiff, my vision CompTIA CAS-002 Exam Download began to blur, and the black holes in my body were expanding. She went home to sort out the luggage. You cry out and it s okay. It s not just you who CompTIA Advanced Security Practitioner (CASP) cry. http://www.testkingdump.com/CAS-002.html Like my family, they are bright and energetic, and they gather from CompTIA CAS-002 Exam Download all sides CASP CAS-002 in this mid summer festival. There was a black shadow around her.