চোখকে ভালোবাসুন- এই প্রতিপাদ্য নিয়ে আজ ১৩ অক্টোবর বিশ্বজুড়ে পালিত হচ্ছে দৃষ্টি দিবস। দৃষ্টিশক্তির প্রতি যত্নশীল হওয়ার জন্য মানুষকে সচেতন করাই এই দিবসের মূল লক্ষ্য।
চোখ কেন শুকিয়ে যায়?
চোখ শুকিয়ে যাওয়া বা চোখের পাতা শুষ্ক হয়ে যাওয়ার সমস্যা আজকাল দেখা যায় অনেকের মধ্যেই। আমাদের চোখের প্রায় ৭৫ শতাংশই পানি। এই পানির উৎপাদন কমে যায় বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে। তখনই দেখা দেয় চোখের পাতার শুষ্কতা। তবে আজকাল নানা কারণে বয়সের আগেই শুকিয়ে যাচ্ছে চোখের পানি।
বাংলাদেশ আই হাসপাতাল অ্যান্ড ইন্সটিটিউটের সহকারী অধ্যাপক এবং ক্যাটারেক্ট, কর্নিয়া ও ল্যাসিক সার্জন ডা. সারাহ্ রহমান জানালেন, আমাদের চোখের মণির সামনে পানির একটি লেয়ার আছে। এর নাম প্রি কর্নিয়াল টিয়ার ফিল্ম। এটি চোখের মণিকে সুরক্ষিত রাখে। নিয়মিত চোখের পাতা ফেললে চোখের এই পানির লেয়ারটি শুষ্ক হয় না এবং সমভাবে চোখের পানি কর্নিয়াতে ছড়িয়ে পড়ে।
কেন শুকিয়ে যায় চোখ?
মোবাইল বা গ্যাজেট আসক্তি চোখ শুকিয়ে যাওয়ার অন্যতম কারণ। ঘণ্টার পর ঘণ্টা মোবাইলের দিকে তাকিয়ে থাকার কারণে আমরা চোখের পাতা ফেলতে ভুলে যাচ্ছি। সাধারণভাবে আমাদের মিনিটে ১০ থেকে ১২ বার চোখের পাতা ফেলার কথা। কিন্তু গ্যাজেট আসক্তির কারণে সেটি মিনিটে ২-৩ বারে নেমে এসেছে। এতে করে চোখের পানির লেয়ারটি শুকিয়ে যাচ্ছে। এছাড়া এয়ারকন্ডিশনে বেশি সময় থাকা, ভিটামিন এ’র অভাব ও কিছু শারীরিক কারণ যেমন বাত ব্যথার কারণেও চোখ শুষ্ক হতে পারে।
লক্ষণ কী?
চোখের পাতা ফেলতে সমস্যা হওয়া, চোখ খচখচ করা, চোখ জ্বালা করা ও পানি পড়া এই সমস্যার মূল লক্ষণ। অনেক সময় মাথা ব্যথা ও জ্বরের মতো সমস্যাও দেখা দিতে পারে।
চোখের শুষ্কতা রোধে কী করবেন?
ডা. সারাহ্ রহমান জানালেন, এ সমস্যা প্রতিরোধ করতে মোবাইল বা গ্যাজেট ব্যবহার সীমিত করার বিকল্প নেই। যাদের দীর্ঘ সময় কম্পিউটার কিংবা মোবাইলে কাজ করতে হয়, তারা প্রতি ১ ঘন্টায় অন্তত ৫ মিনিট বিরতি নিয়ে চোখ বন্ধ করে রাখবেন। এছাড়া কাজ করার সময় চোখের পাতা মনে করে বারবার ফেলতে হবে।
ভিটামিন এ যুক্ত খাবার যেমন পেঁপে, কলা, কলমি শাক, লাউ শাক, গাজর ইত্যাদি খাবার নিয়মিত খেতে হবে। চোখ শুষ্ক হয়ে গেলে চোখের ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী প্রয়োজনীয় চিকিৎসা নিতে হবে।
