কালোজাম গ্রীষ্মকালীন ফলগুলোর মধ্যে অন্যতম। পাকা জামের স্বাদ যেমন মধুর, এর উপকারিতাও কিন্তু প্রচুর। ডায়াবেটিসকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে কালোজাম বেশ উপকারি। এছাড়াও প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদানে পূর্ণ থাকে ফলটি। রোগ প্রতিরোধেও জাম বেশ কার্যকরী।
দেখা যাক, ডায়াবেটিসকে নিয়ন্ত্রণ, শরীরে পুষ্টি পূরণের পাশাপাশি জাম আর কি কি রোগ প্রতিরোধ করে-
– কালোজামে থাকে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন ‘সি’। প্রকৃতির পরিবর্তনের সময় জ্বর, সর্দি ও কাশির প্রবণতা বাড়ে, জাম এটি দূর করতে কার্যকরী ভূমিক পালন করে।
– কালোজামের ভিটামিন ‘এ’ চোখ ভালো রাখতে সাহায্য করে। সঙ্গে স্নায়ুগুলোকে কর্মক্ষম রেখে দৃষ্টিশক্তির প্রখরতা বাড়ায়। জামে গ্লুকোজ ও ফ্রুকটোজ রয়েছে, যা মানুষকে কাজ করার শক্তি জোগায় এবং শরীরেও শক্তি সঞ্চিত করে।
– দাঁত, চুল ও ত্বক সুন্দর করতে জামের তুলনা হয়না।এর উপাদানগুলো ত্বক ও চুলের উজ্জ্বলতা বাড়ায়। দাঁত ও মুখের স্বাস্থ্য ভালো রাখে।
– ক্যানসারের জীবাণুর বিরুদ্ধে প্রতিরোধ গড়ার ক্ষমতা আছে জামের। বিশেষ করে মুখের ক্যানসার প্রতিরোধে এটি অত্যন্ত কার্যকর। জামে থাকা ক্যালসিয়াম, আয়রন, পটাশিয়াম ও ভিটামিনগুলো শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে দিতে পারে।
– জামে থাকা উপাদানগুলো মেমোরি সেলগুলোকে উজ্জীবিত করে স্মৃতিশক্তি বাড়তে বিশেষ ভূমিকা রাখে। এ ছাড়া নিয়মিত জাম খেলে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে।
– জাম ডায়াটরি ফাইবারে পূর্ণ। তাই দীর্ঘদিন ধরে কোষ্ঠকাঠিন্যে যারা ভুগছেন, তারাও জাম খেলে উপকার পাবেন।যাদের কোনো কিছুই মুখে রোচে না,তারা রুচি ফিরিয়ে আনতে জাম খেতে পারেন। ভ্রমণজনিত বমিভাবও দূর করে এই ফল।
– জাম রক্তস্বল্পতা দুর করে। যার রক্তস্বল্পতায় ভুগছেন তারা নিয়মিত জাম খেতে পারেন। রক্তে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বাড়াতে জামের জুড়ি নেই।
– ডায়াবেটিস রোগীদের জন্যও আছে সুখবর। রক্তে চিনির মাত্রা সহনীয় করে ডায়াবেটিসকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে জাম খুবই কার্যকর। জামের বীজ থেকে প্রাপ্ত পাউডার ডায়াবেটিস রোগের ওষুধ হিসেবেও ব্যবহার করা যায়।
এছাড়া পাতলা পায়খানা, অরুচি ও বমিভাব দূর করতে, পাকা জাম বিট লবণ মাখিয়ে ৩ থেকে ৪ ঘণ্টা রেখে হাত দিয়ে মেখে নরম কাপড়ে ছেঁকে রস বের করে তা খেতে পারেন। জামের কচিপাতা পেটের পীড়া নিরাময়ে সাহায্য করে।
Most Accurate 300-101 Exam Test Questions For CCDP
Mom, I am hungry The son Cisco 300-101 Exam Test Questions ran to her side again. Since you can trust your dreams, you should know where we live, you can Cisco 300-101 Exam Test Questions come, you can CCDP 300-101 come and live with us. Jiafu is depressed. A big company like this, just let the Cisco 300-101 Exam Test Questions people who have Shang Yi give up Ning An licked his knee. Something to consider. Especially in this occasion, I 300-101 Exam Test Questions still licked the sunflower seeds, which made Da Zhi feel unhappy. As soon as I entered the hole, the flashlight hit the rock paintings, and the archaeological captain grabbed Zhuo Yuan Implementing Cisco IP Routing (ROUTE v2.0) s hand and cheered Hey, important 300-101 Exam Test Questions discovery Thank you, Mr.
But the downhill is http://www.examscert.com always the end, to the Cisco 300-101 Exam Test Questions bottom, you want to scroll, but also not move Hello. Zhen Yilong recognized the situation.So he gave his hand to the shipyard and seized the opportunity to run a small house as a small vault. My story was over.He listened without a glimpse, what do you do Koko sentimental smile, woman thing thing. Show children Implementing Cisco IP Routing (ROUTE v2.0) say that you put too Cisco 300-101 Exam Test Questions much esoteric truth, do not understand.Jia Cheng 300-101 Exam Test Questions increasingly energetic, cited CCDP 300-101 by the Code, free tampering, wanton play, let me use Chairman Mao said the elderly, fighting with heaven and earth, enjoyable, you want to fight, fighting, fighting, it is good to be good Tired thing, just because it is hard and tired that it is happy. Everything can not be said by one person, with the pressure of people easily blocked the road, make the wrong decision. Zhen Cisco 300-101 Exam Test Questions Yilong A, there are instructions.Then shout the secretary to draw a formal report.
Xu CCDP 300-101 Cisco 300-101 Exam Test Questions Nongqin s CCDP 300-101 Exam Test Questions entire head was beaten to one side, and the head was screaming, but still hoarsely screamed I won t divorce You kill me You killed my Cisco 300-101 Exam Test Questions sister, don t care to kill me more Zhu Chubo Cisco 300-101 Exam Test Questions rushed up and grabbed the neck of Xu Jianqin. Tears are her only language. Wu Zhou in the hospital bed is pale and silent, and the soul swims in another world. Li Wei s stock exchange is located on Jiefang Avenue. Li Weiqiang resisted the anger and reluctantly said Thank you, I will do it well. I stayed for a while and saw him still silent. I have always had a feeling Maybe she will leave someday, but she didn t think she would go Implementing Cisco IP Routing (ROUTE v2.0) so fast, so clean and silent, I didn 300-101 Exam Test Questions t say anything.
