ঘুম থেকে উঠেই খালিপেটে পানি পান করতে হবে: একাধিক গবেষণায় দেখা গেছে সকাল ঘুম থেকে উঠেই ১-২ গ্লাস পানি পান করলে শরীরের ভেতর বেশ কিছু পরিবর্তন হয়, যার প্রভাবে দেহের কর্মক্ষমতা মারাত্মক বৃদ্ধি পায়। সেই সঙ্গে গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলির ক্ষমতাও বাড়তে শুরু করে। ফলে ছোট-বড় নানা রোগে আত্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা যায় কমে। এতে অ্যাসিডিটির সমস্যা কমে। এছাড়াও খালি পেটে পানি পানে শরীরে বেশ কিছু প্রভাব পড়ে। যেমন-
> যারা রোজ সকালে খালি পেটে হাফ লিটার পর্যন্ত পানি পান করেন, তাদের কোষ্টকাঠিন্যের সমস্যা অনেক কমে যায়। এমনকি মলদ্বারের নানা অসুখের পরিমাণও কমে।
> খালি পেটে পানি পানে শরীরে জমা দূষিত পদার্থ বা ‘টক্সিন’ বেরিয়ে যায়। এতে নানা অসুখের আশঙ্কা তো কমেই, পাশাপাশি আরও বহু উপকার হয় শরীরের। এর ফলে ত্বক ভালো হয়, ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে।
আরও পড়ুন : জেনে নিন ডাবের পানির পুষ্টিগুণ
> সকালে খালি পেটে পানি পানের আধ ঘণ্টার মধ্যে কোনও কিছু না খাওয়াই ভালো। সে ক্ষেত্রে খাবার হজম করার শক্তি বাড়ে।
> চিকিৎসকরা বলছেন, সকালে খালি পেটে পানি পানে পেটে অ্যাসিডের মাত্রা কমে যায়। সেই সঙ্গে খাদ্যনালীর বহু ধরনের অসুখের আশঙ্কাও কমে। এমনকি খাদ্যনালীর ক্যান্সারের আশঙ্কাও কমে এর ফলে।
